立ってその場歩きでも連動します。 骨盤の関節は動画の私の手のように交互に前後する動 きなのです。 この動きが柔らかい人は腰痛になりにくいし、 改善や予防に必要となります。 座った状態の方が坐骨が固定されますので仙腸関節を動かしやすいです。 前屈のストレッチは主にモモ裏の筋肉を緩めますが、 筋肉のつながりは仙腸関節までつながって仙腸関節を緩ませる効果があります。 座って行うのが一般的ですが、今日は立ったまま行う場合を説明します。 （1）指先を地面に向かって伸ばします。仙腸関節性腰痛 になったとき 私のチョイス なぜいつまでも治らない？ エアロビクスのインストラクターしているAさんは、30年もの間、腰痛に
腰痛の原因はストレッチを怠っていたことにある Conditioning Field Blue8 ブルーエイト
